كيف تختار عطرك الأنسب

العطر ليس مجرد رائحة نفاذة محببة، فاختياره يدل على شخصيتك وحسن ذوقك، كما أن الأمر له علاقة بمدى حساسية جلدك تجاهه، فإذا كنت تنوي تغيير عطرك الحالي، فدعنا نساعدك بهذهالنصائح.

 

- حدد لنفسك ميزانية معينة، والماركات التي ترغب في شرائها مثل "كيفين كلاين" أو "شانيل" أو "رالف لورين"، وليس شرطاً أن تكون الماركات الشهيرة هي الأفضل.

- اصطحب معك صديقاً أو صديقة ليخبرك برأيه عن العطر الذي تجربه على جسدك.

- تأكد من اختبار العطر على بشرتك قبل شرائه إذ ربما تكون مصاباً بحساسية تجاهه، ويمكن أن  تشتري زجاجة صغيرة منه كتجربة، إذا وجدت استحسان الآخرين لها، فقم بشراء الحجم الكبير. 

بمجرد عثورك على عطرك المنشود، استمر في استخدامه لفترة لتصبح علامة خاصة بك وبشخصيتك.

- لا يمنع العثور على عطر مناسب من استخدام مزيلات العرق، وينصح إذا كان العطر قوياً ونفاذاً ألا تستخدم مزيل عرق نفاذ.

كيف تقتل حشرات السرير باستخدام البخار

هل تعاني من وجود الآفات أو البق أو الحشرات في حجرة نومك وتحديداً على سريرك، إذا كنت كذلك فلا داعي للقلق بعد الآن من تلك المشكلة، فبإمكانك القضاء عليها وحيداً عن طريق استخدام درجة الحرارة العالية وتركيزها على السرير، وإليك الطريقة المثالية لفعل ذلك.

1) احذر عند استخدام الحرارة أو البخار على منطقة معينة في السرير بجوار المواد الكيميائية، فأنت لا ترغب بأن تصاب بأضرار وتشوهات متفرقة في جسدك بعد التخلص من الحشرات التي تزعجك، وكقاعدة عامة، استخدم المواد الكيمائية بعد استخدام البخار وليس قبله.

2) استخدم المكنسة الكهربائية لتفريغ السرير من أي أتربة ترغب بالتخلص منها، وبعد استخدام البخار استخدم المكنسة مجدداً للتخلص من الحشرات التي قمت بالقضاء عليها، وتأكد من التخلص من كيس القمامة خارج المنزل، ثم قم بتنظيف المكنسة جيداً حتى لا تجد تلك الحشرات طريقاً جديداً للعودة إليك.

3) اقرأ التعليمات الموجودة على جهاز البخار قبل البدء في استعماله، وذلك حتى تجنب نفسك أي مشكلات أنت في غنى عنها مثل الحرق أو التشوهات نتيجة سوء الاستخدام.

4) استخدم المياه لتخفيف ارتفاع درجة الحرارة أثناء استخدام المبخر على مناطق معينة في السرير، ثم تخلص من الماء بعد الانتهاء من تلك المنطقة وفحصها، وتذكر دائماً أن تصطحب معك قطعة قماش جافة لتستخدمها في التخلص من المياه الزائدة عند الانتهاء من العملية.

5) عندما تبدأ باستخدام ماكينة البخار، تأكد من فحص كل جزء في المنزل مثل الستائر والمطبخ والأرضيات والسجاد والحمام وغرف المعيشة والمكاتب، وذلك لتضمن التخلص من تلك الحشرات المزعجة بدون رجعة.

6) إذا كان هذا ممكناً، استخدم رؤوس كبيرة في مقدمة جهاز التبخير لفحص المناطق الضخمة، ورؤوس أصغر لفوهة الجهاز أثناء فحص المناطق الضيقة التي يصعب الوصول إليها، وذلك بهدف تركيز البخار بالكامل على تلك المناطق ونثر حشرات البق الموجودة في هذا المكان بدلاً من قتلهم.

7) خذ وقتك في تنظيف المنزل، وتذكر أن تتحرك بجهاز البخار حوالي بوصة واحدة في كل ثانية، حتى لا تشوه أثاث منزلك.

8) بعد فحص سريرك بالكامل، اتركه لعدة ساعات حتى يتخلص من الحرارة نهائياً، واحذر استخدام الوسائد أو المفارش عليه حتى لا تصاب تلك الأقمشة بالتعفن نتيجة لارتفاع درجة الحرارة.

9) بعد الانتهاء، قم بفحص الجهاز كل عدة أيام للتأكد من انتهاء كابوس حشرات البق، وإذا وجدت أي حشرات تظهر مجدداً في أماكن متفرقة من الفراش، استخدم عملية التبخير في تلك الإمكان، واستمر على هذه الطريقة إلى أن تتخلص منها نهائياً.

كيف تنسحب من قتال

إذا شاءت الأقدار أن تجد نفسك وسط معركة مشتعلة أو قتال شوارع رغماً عنك، فمن الأفضل أن تنسحب من القتال ولا تنساق لتلك الأفعال الصبيانية، وبالرغم من إن هذا الأمر قد يجعلك تبدو شخصياً ضعيفاً أمام الآخرين، إلا أنه أكثر أماناً في معظم الأحوال، وإليك النصائح اللازمة لإتمام العملية بنجاح.

1) حافظ على هدوء أعصابك، فالذعر والخوف والإحباط جميعها عوامل سلبية ستجعلك تنهار وتهاب مما تراه دون أن تفكر في الخروج من هذه الأزمة بنجاح، هذا هو العنصر الأهم من أجل الانسحاب من المشاجرة دون أن يمسك سوء أو تهتز صورتك.

2) اترك مسافة بدنية بينك وبين من أمامك، فالشخص الذي تتشاجر معه غالباً ما سيكون غاضباً وغير متحكماً في أعصابه، لذلك ابق على مسافة تمنع إصابتك بأي أذى، وكلما اقترب منك شخص ما، ابتعد وحافظ على طول المسافة بينك وبينه.

3) حاول أن تحول المشادة إلى حديث راقي، بالرغم من صعوبة هذا الأمر بسبب انفعالك وانفعال من حولك، لكن حاول دائماً أن تلقي بعض الكلمات التي تخفف من هول الموقف وتبدي استعدادك للحديث مع من تتشاجر معه، كما حاول أن تبدي اهتمام بمشكلته كما لو أنها أمر تهتم به، فهذه التصرفات ستخفف من حدة الموقف وقد تتسبب في تهدئة من تتشاجر معه.

4) تجاهل الإهانات أو التعليقات السلبية التي تنهال عليك من خصمك، هذا أمر متوقع ويجب أن تكون مستعداً له، وستسمع الكثير من الكلمات مثل أنك جبان وخائف وعديم الشخصية، وهي فقط مجرد محاولة من الشخص الذي أمامك لإثارة مشاعرك وإرغامك على التشابك معه، وقد يتطاول أكثر ويعتدي على معارفك أو أصدقائك بكلمات نابية، ولكن كما أشرنا مسبقاً، حاول أن لا تفقد مشاعرك مهما حدث.

5) حاول أن لا تنفعل على خصمك مهما بلغت حدة النقاش، ولحدوث ذلك اترك مسافة كبيرة بينك وبينه، وحاول أن لا تنقاد لمحاولته الاستفزازية، قم بإيضاح وجهة نظرك بشفافية ودون تردد وإن لم يقتنع واستمر في التهكم عليك، تجاهله ولا تنساق لمحاولاته الرخيصة.

6) عند محاولة تجنب القتال، حافظ على اتصال العين، وراقب دائماً يد خصمك، وناقش المشكلة بجدية واعتذر عن أي خطأ وقعت فيه، ومهما كانت المشكلة تقترب من الحل، استعد دائماً للهجوم عليك في أي لحظة، فأنت لا تعلم كيف ستكون ردة فعله، وفي نفس الوقت لا ترغب بأن تصاب بكدمات في وجهك، فقط استعد للدفاع عن نفسك في حالة حدث أي هجوم مفاجئ، واجعل يدك قريبة من وجهك بقدر المستطاع دون أن تفضح نفسك.

7) إذا فشلت كل المحاولات السابقة، فتذكر أنه لا يوجد عيب في الهروب، فترك المشاجرة والمضي قدماً يعبر عن تحملك للمسؤولية وأنك شخص ناضج، وتذكر دائماً أن ذلك الحل الأمثل دائماً بدلاً من أن تصاب بإصابات خطيرة أو تتهم في الاعتداء على شخص آخر، أو يتم الإلقاء بك في السجن.

8) كن حذراً عندما تنسحب، فإذا كان الشخص الذي تتشاجر معه غاضباً سيقوم بالهجوم عليك على الفور، عندما تترك المنطقة وتسير بعيداً انظر دائماً للشخص الذي تتشاجر معه حتى لا تعطيه فرصة لمهاجمتك من الخلف، وعندما يصبح الموقف آمناً، ابتعد بهدوء واذهب إلى سيارتك أو استقلال وسيلة مواصلات للابتعاد نهائياً عن أي حركة هجوم متهورة قد تلحق بك.

كيف تصبح صديقاً للبيئة

من المؤكد أن كوكبنا يزاد تلوثاً يوماً بعد الآخر، وبالرغم من تحذيرات العلماء والمختصين بضرورة تقليل الأضرار الناتجة عن الثورة الصناعية والتكنولوجيا التي نعيشها إلا أن قليلين هم من يستمعون، ولذلك، يجب على كل شخص منا أن يبدأ بنفسه، وإليكم مجموعة نصائح تساعدنا في تطبيق ذلك في حياتنا اليومية.

1) محاولة خفض استهلاك اللحوم، فبسبب الإقبال المهول على اللحوم يتم استخدام الأراضي الزراعية في تربية الماشية بدلاً من استخدامها في الأغراض الرئيسية مثل زراعة المحاصيل والمحافظة على مساحة الرقعة الخضراء.

2) حاول دائماً أن تستخدم المواد القابلة لإعادة الاستخدام والتي لا تتخلص منها بعد استخدامها مرة واحدة مباشرة، فهذا الأمر سيساعد في تقليل النفايات ويعطيك الفرصة لتوفير بعض النقود.

3) استخدم الورق في تسجيل ملاحظاتك بدلاً من التخلص منه برميه في صناديق القمامة، فبهذا تكون ساهمت في إعادة تدوير منتج وعدم التخلص منه بدون داعي.

4) اشتري أكياس من القماش واستخدمها في التسوق من البقالة، وعند ما تنتهي احتفظ بالكيس لاستخدامه مرة أخرى بدلاً من استخدام المواد البلاستيكية التي نستهلكها بشراهة.

5) اشتر المواد الغذائية التي تحتاجها بالجملة بدلاً من شراء كل منتج على حدة وتكلفة نفسك مزيداً من الأموال، وهو ما يعني في النهاية استخدام مواد أقل في التغليف والتعبئة.
6) إذا كنت من محبي تناول الأسماك، فاعثر على مطعم موثوق يقوم بإحضار السمك بالطرق الشرعية ولا يشارك في جريمة اغتيال الثروة السمكية عن طريق طرق الصيد الغير شرعية.

7) اعد استخدام الأشياء المكسورة عن طريق إصلاحها بدلاً من رميها في القمامة وشراء منتجات جديدة.

8) بدلاً من التخلص من القمامة في أي مكان، قم بزرع بعض السماد في الأماكن الصالحة لذلك داخل منزلك، وهو ما سيجعلك تحصل في النهاية على مواد زراعية عضوية في حديقة المنزل دون أن تنفق أي أموال إضافية.

9) عندما تفقد أحد مصابيح الإضاءة في منزلك، قم باستبدالها بالفلورسنت التي تعرف باستخدامها الرشيد للكهرباء وفي نفس الوقت تدوم لفترة أطول 5 مرات من المصابيح الأخرى.

10) قم بقص ملابسك القديمة واستخدم القماش في تنظيف البقع والأسطح مع إعادة تدويره كل فترة، وبذلك تمنع نفسك من شراء المناديل ومواد التنظيف الورقية التي لا يمكن إعادة استخدامها.

كيف تتخلص من إعدادات الـTag في صور الفيسبوك

الإعدادات الافتراضية لحسابات الفيسبوك الشخصية، تتيح لأصدقائك الإشارة لاسمك في الصورالتي يقوموا بنشرها دون وجود أي خيار سريع لحذف اسمك من هذه القائمة والتوقف عن استقبال التنبيهات من تلك الصور التي غالباً لا يكون لك علاقة بها، لذلك فبدلاً من أن تقوم بمحو الصورة من ملفك الشخصي، إليك هذه الخطوات البسيطة التي ستجعلك تتخلص من هذا الأمر نهائياً.

1) افتح متصفح الإنترنت الذي تستخدمه وادخل إلى حسابك الشخصي على موقع Facebook.com.

2) اضغط على خيار "الصور" وحرك مؤشر الماوس لأسفل حتى تجد جميع الصور والفيديوهات التي تم ذكرك فيها عن طريق الـTag.

3) اضغط على الصورة التي تريد التخلص منها وإزالة علامة الـTag الخاصة بحسابك.

4) بعد أن تفتح الصورة في مشغل الصور، قف عليها واضغط على Options، ومنها اختر Report/Remove Tag.

5) بعد اختيار حذف الـTag، اضغط "استمرار" وستنتقل بعد ذلك إلى صفحة ترغب بمعرفة لماذا قمت بحذف نفسك من الصورة، ولتخطي هذا الأمر بدون إضاعة وقت اضغط No مباشرة.

6) الآن ننتقل للخطوة الأهم وهي التخلص من الـTags نهائياً، اذهب إلى صفحة الإعدادات الخاصة بحسابك الشخصي على الفيسبوك وذلك من خلال الجزء الأيمن الأعلى من الشاشة.

7) اختر بعد ذلك "تعديل الإعدادات" ثم ادخل إلى قسم Tagging.

8) اضغط Off على الخيار الذي يعرض عليك مراجعة الـTags قبل نشرها، بعد ذلك ستظهر أمامك صفحة جديدة، حرك مؤشر الماوس للأسفل واضغط على خيار Enabled، وهو الخيار الذي يتيح لك فحص الصور والتدوينات التي يذكرك فيها أصدقاؤك قبل نشرها على صفحتك الشخصية.

9) اضغط على المربع الموجود بجوار الخيار الرابع إذا كنت ترغب بتحديد عدد أصدقائك الذين يستطيعون رؤية الصور المذكور فيها اسمك.

10) ابحث بعد ذلك عن كلمة Tag Review وقم بالضغط عليها لتراجع جميع التدوينات المذكور فيها اسم حسابك الشخصي.

11) بجوار الخيار الأخير في الصفحة، اضغط على Friends وبعدها No One.

12) أحفظ الإعدادات التي قمت بها واخرج من الصفحة، وبهذا تكون تخلصت من مشكلة الـTags نهائياً.

كيف تنام وسط الضوضاء

هل تعاني من أصوات الجيران المزعجة في محل سكنك؟ هل هناك صوت عواصف رعدية يمنعك من النوم؟ هل والدك يشاهد التلفزيون بصوت عالي في منتصف الليل؟ إذا كنت تعاني من مشكلة مثل هذه وترغب بالتغلب عليها والذهاب في نوم عميق، إليك مجموعة نصائح تساعدك في تحقيق مبتغاك.

1) قبل الذهاب إلى النوم، اذهب إلى الحمام وتمتع بدش ساخن، بعدها تناول مشروباً دافئاً حتى تستطيع النوم بسرعة وبدون أي أرق.

2) أغلق نوافذ حجرتك حتى تمنع وصول أي ضوضاء إليك أثناء النوم.

3) اذهب إلى السرير وتفقد الوضع، إذا كانت الضوضاء مرتفعة فبإمكانك تشغيل بعض الموسيقى الهادئة لتساعدك على النوم وتحجب عنك الضوضاء بقدر المستطاع.

4) أغمض عينيك وتخيل أي مشهد أو موقف مررت به أو فيلم سينمائي تحب مشاهدته، وسيساعدك هذا في نسيان الضوضاء والتأقلم عليها ومن ثم الذهاب في نوم عميق.

5) قم بالعد بصوت عالي إذا كنت تتواجد في الغرفة وحيداً، وعند الوصول لأرقام مرتفعة ستجد نفسك تشعر بالملل ويغلبك النعاس.

6) إذا كان الصوت مرتفعاً جداً ولا يمكن حمله، اذهب إلى جيرانك واخبرهم بأنك لا تستطيع النوم واطلب منهم خفض صوت الضوضاء.

7) إذا كان سبب الضجيج ظاهرة طبيعية مثل الأمطار أو البرق أو الرعد، فمن الأفضل ارتداء سدادات الأذن.

8) قم بالانتقال إلى غرفة أخرى أقل إزعاجاً ولا يصلها الصوت بنفس القدر، وانقل فراشك إليها وحاول أن تنام باستخدام إحدى الطرق التي أشرنا لها بالأعلى.

9) قاتل الضوضاء بالضوضاء، مثل الاستماع إلى موسيقى صاخبة تتغلب على الصوت المزعج الذي يمنعك من النوم، أو عن طريق استخدام البرامج المجانية على الإنترنت والتي تتيح لك الاستماع إلى صوت أمواج البحر أو المطر، وهي طريقة فريدة قد تساعدك على الاسترخاء والذهاب في النوم.

10) تمدد في السرير وفكر في أي شيء، وتأكد من أن قدمك دافئة وأن الوسائد كافية لتشعر بالراحة، ومن ثم فكر أي شيء، مهما طال الوقت ستجد نفسك في النهاية تنام دون أن تلاحظ.

كيف تؤمن منزلك عن طريق الكمبيوتر

إذا أردت تأمين منزلك بأقل التكاليف وعن طريق كاميرا الكمبيوتر الخاص بك، فيمكنك اتباع الخطوات الآتية التي تسهل عليك هذه المهمة.

1) أولا يجب أن تقوم بفحص منزلك لتتعرف على الأماكن التي تحتاج إلى تأمين أو كاميرا مراقبة.

2) احرص على معرفة إذا كنت تحتاج إلى كاميرا مراقبة خارج المنزل أم لا، إذا كنت تعيش في "فيلا" يمكنك وضع كاميرا مراقبة خارجية، وابحث عن برنامج المراقبة المناسب لك.

3) تعرف على أدوات المراقبة، بالتحديد على أنواع الكاميرات التي تحتاجها، يمكنك استخدام كاميرات الكمبيوتر الـWireless لأنها ستسهل مهمة المراقبة حتى لو كلفت مبلغاً أكبر من المال.

4) احسب عدد الكاميرات التي ستحتاجها وافحص شبكة الإنترنت لديك لتعرف إذا كانت ستغطي جميع الكاميرات المزروعة.

5) ضع كاميرات المراقبة في الأماكن التي حددتها عند فحص منزلك واحرص على أن تكون الكاميرا في وضع كاشف للمكان وبجودة واضحة.

6) جهز الكاميرا لتعمل مع شبكة الـWi Fi التي لديك، يجب أيضاً أن تحرص على تأمين شبكة الإنترنت لديك بكلمة سر قوية حتى لا يقوم أحد من القراصنة باختراقها.

7) قم بتحميل بعض برامج وتطبيقات المراقبة على الكمبيوتر الخاص بك، المتصل بالكاميرات المزروعة.

8) قم بتجهيز برنامج يناسب الكاميرات التي وضعتها.

9) بعد ذلك ستكون قادراً على مراقبة جميع أرجاء المنزل عن طريق الكمبيوتر الخاص بك.

كيف تتغلب على الاكتئاب

الاكتئاب حالة نفسية لن تستفيد من الاستسلام لها، بل ربما يتطور الأمر لوضع يصعب علاجه، فإذا حدث وشعرت بالاكتئاب من أي شيء، فعليك سريعاً أن تتخلص منه، وإليك 5 نصائح للقيام بهذا الأمر.

 

- تذكر دائماً أنك محاط بالكثير من النعم ومن الناس الذين يحبونك ويساندونك مهما كانت ظروفك، ولهذا يفضل أن تذهب لزيارتهم ليمنحوك بعض البهجة والسعادة.

- حاول أن تبقي رأسك مشغولاً عندما تكون محبطاً، وابتعد عن أي قرارات مصيرية، وجرب أن تشاهد أفلاماً أو تقرأ كتاباً أو تخرج للتنزه.

- كن مع أصدقائك المقربين وتحدث معهم عن خططك المستقبلية واجعلهم يساعدونك في نسيان سبب اكتئابك.

- قم بأداء بعض التمرينات الرياضية فهي ستساعد في تخليصك من السموم وإبعادك عن التفكير فيما يضايقك.

- ابتعد عن الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة لتنعم بصحة جيدة وقدرة أكبر على أداء مهامك اليومية دون الاستسلام للمشاعر السلبية.

كيف تعالج الهالات السوداء أسفل العين

مشكلة الهالات السوداء أسفل العينين يعاني منها الكثير من البشر وأسبابها متعددة، إما بسبب الإرهاق وقلة النوم، أو تلقي صدمة في العين مباشرة، كل هذه الأسباب تؤثر بطريقة أو بأخرى على الشعيرات والأوعية الدموية أسفل العين مما يجعل الهالات تظهر بوضوح، وللتخلص من هذه المشكلة نهائياً، إليكم الحل في خطوات بسيطة.

 

1) نظف المنطقة المصابة

قم بتنظيف المنطقة المراد التخلص من الهالات السوداء فيها بالماء والصابون، إذا كان هناك أي جروح صغيرة فيجب تطهيرها باستخدام مضاد حيوي، ثم استخدم منشفة جافة حول الهالة السوداء مع فرك المنطقة المصابة بلطف حتى لا تتأثر العين.

 

2) استخدم الثلج

قم باستخدام كيس من الثلج أو كيس من الخضروات المجمدة الموجودة في المبرد وضعها على مكان الهالات السوداء مباشرة، ضع الثلج لمدة 10 دقائق على المنطقة المصابة واضغط برفق عليها، ثم اعد المحاولة مجدداً كل فترة زمنية قصيرة، وسيقوم الثلج بالمساعدة في التخلص من التورم والمشكلات التي تعاني منها الشعيرات الدموية أسفل العين، وهنا يجدر بنا الإشارة إلى عدم استخدام أي لحوم مثلجة لوضعها على الجرح، فقد تقوم البكتيريا الموجودة في اللحوم بالدخول إلى الجلد والتسبب في مشكلات أكثر مما تعاني منها في الوقت الراهن.

 

3) ارفع رأسك دائماً

مثل أي جزء آخر في جسدك، ستقوم عيناك بالتورم إذا لم ترفع وجهك لأعلى، هذا الأمر سهل أثناء الاستيقاظ ولكن في فترة النوم لن تستطيع التحكم في وضعك ولذلك يفضل استخدام وسادة إضافية لضمان بقاء رأسك في الأعلى طوال فترة النوم، ولا تحاول إطلاقاً النوم وأنت واقفاً، فهذا الأمر قد يصيبك بمشكلات نفسية أكثر من تورم العين نفسه.

 

4) إخفاء الجرح

إذا كنت على وشك الخروج من المنزل للقيام بأمر هام، فيجب إخفاء الهالات السوداء عن طريق أدوات التجميل وليس عن طريق ارتداء نظارات أو أي شيء آخر قد يجعل شكلك مريباً، استخدم المساحيق التجميلية لإخفاء الجرح والأفضل من ذلك أن تستخدم الطرق التي بالأعلى للتخلص من المشكلة نهائياً بدون رجعة.

كيف تنظف مصابيح سيارتك

تنظيف الأغطية الزجاجية للمصابيح أفضل من استبدالها بالكامل نتيجة عدم مرور الضوء عبرها جيداً، ويمكنك القيام بعملية التنظيف بنفسك دون جهد أو وقت كبير لتسطع من جديد.

 

1) احصل على قطعة صنفرة رملية من نوعية C1000 لزجاج المصباح.

2) بلل الغطاء الزجاجي للمصباح ثم استخدم ورق الصنفرة الرملية لمسح الغطاء بالكامل مع التأكد من صنفرته كله.

3) بعد الانتهاء من الصنفرة قم بغسل المصباح بالماء جيداً.

4) أعد الخطوات الـ3 السابقة لكن باستخدام ورق صنفرة رملية من نوعية 1500.

5) قم بتجفيف الغطاء باستخدام معجون تنظيف خاص بالسيارات.

6) قم بمسح المعجون باستخدام قماشة ناعمة في حركات دائرية لمدة 5 دقائق ثم قم بإزالته.

7) جفف غطاء المصباح باستخدام قطع قماش قطنية، وإذا كان غطاء المصباح الزجاجي مازالت سيئة فقد تحتاج إلى تكرار الخطوات السابقة مرة أو حتى 3 للتأكد من أن سطح الغطاء أصبح نظيفاً.

8) قم بتلميع غطاء مصباح السيارة باستخدام شمع التلميع الخاص بالسيارات واستمتع بمصابيح تبدو كالجديدة تماماً.

كيف تقضي على الكسل

الشخص الكسول غير قادر على إنجاز أو تحقيق أي شيء ولا يستطيع مطاردة أحلامه. فيمايلي مجموعة من النصائح لا تجعل الكسل يثنيك عن قراءتها!

1) قد يأتي الكسل بسبب عدم راحة الجسد، لهذا يجب أخذ قسط وافي من النوم، على الأقل 8 ساعات.

2) عندما تستيقظ في الصباح قم بغسل وجهك، فهذه الطريقة هي الأفضل والأمثل لكي تتخلص من كسل النوم.

3) احرص على ممارسة الرياضة مثل المشي، فهذا الأمر كفيل بتجديد نشاطك.

4) أكثر من تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه وابتعد عن تناول الوجبات السريعة.

5) أحياناً يكون سبب الكسل نفسي، لهذا تستطيع أن تقوم بتنظيف غرفتك أو المكان الذي تقيم به، فالمكان المرتب يبعث على النشاط ويصفي الذهن.

6) ابدأ يومك بحديث إيجابي للنفس، مثلاً قل لنفسك بأنك ستقوم بالركض، وقم بذلك.

7) استمع إلى الموسيقى التي تقوم بتحفيزك.

8) قم بتغيير مكانك، على سبيل المثال إذا كنت تعمل على شيء وأنت مستلقي على السرير قم بتغيير وضعك، فالتغيير يجدد النشاط أحياناً.

9) احرص على مرافقة ذوي الهمم النشيطة والناجحين، فهذا الأمر سيؤثر عليك بشكل إيجابي.

10) إذا كنت تطمح إلى فعل شيء أخبر به الناس لأنهم سيسألونك لاحقاً عن ما قمت به لتحقيق ما تريد، هذا الأمر سيجعلك ملتزماً بما تطمح إليه.

11) لا تختلق الأعذار والمشكلات، إذا أردت فعل شيء فافعله ولا تُشعر نفسك بأن الوقت الآن غير مناسب.

13) استفد من وقتك ودون الأشياء التي تخطط لفعلها. قم بالأشياء الأسهل أولاً حتى يتوفر لك الوقت لفعل الأشياء الأصعب.

14) اختر مهام محددة لفعلها، ولا تكثر من المهام حتى لا تصاب بالخمول.

15) قم بتقسيم الأعمال التي تريد فعلها، حتى لا تشعر بأنك محاصر بالكثير منها.

16) اكتسب موهبة ما لممارستها في أوقات عطلتك، فالإنسان المنتج لا يصاب بالكسل أبداً.

17) إذا أردت القيام بشيء قم به ولا تتكاسل أو تفكر كثيراً.

18) لا تشاهد التلفزيون كثيراً فهو مغذي للكسل.

فوائد الكرز الاحمر

الكرز هو عبارة عن شجرةٍ معمرةٍ يصل ارتفاعها إلى حوالي 8 أمتار ذات قشورٍ بنيةٍ، وأوراق بيضوية وعناقيد تحمل ما بين زهرتين إلى 16 زهرة وثمره بلونٍ أحمر وشكلاً كروياً لامعاً وجذابٍ، ويعرف الكرز باسم آخر هو القراصيا وكلمة الكرز جاءت اساساً من كلمة قراصيا والكلمتان من اليونانية، حيث يُعرف الكرز علمياً باسم prunus avium من الفصيلة الوردية rosaceae. مكونات الكرز مُفيدة جداً: تحتوي ثمار الكرز على مقاديرٍ صغيرةٍ من الساليسيلات وجلوكوزيدات سيانوجينية وفيتامينات (أ) ،(ب)1،(ج) ومواد سكرية ومعادن مثل الفوسفور، الحديد، الكالسيوم، المغنسيوم، الصوديوم، البوتاسيوم، الزنك، النحاس، الكبريتن، المنجنيز، االكلور والكوبلت، أما السيقان فتحتوي على فينولات بما في ذلك حمض الساليسيليك وحمض العفص. أما عن فوائد الكرز فتتمثل في: - علاج جيد للكحة، الزكام، البواسير والاسهال. - منظفاً قوياً للدم ومضاداً للسموم ومريحاً للخلايا المتعبة. - منشطاً للعضلات والاعصاب ومضاداً للتعفنات ومعززاً لفعاليات الدفاع الطبيعية في جسم الانسان ضد الامراض. - مرطباً ومنظماً لافرازات العصارات بالأضافة الى كونه مدراً جيداً للبول، وملينا ومجدداً للانسجة ومقاوماً لداء المفاصل: كما تقول بعض الدراسات انه صالح لاخراج حصى المثانة وضد تخمرات الامعاء وعوارض الشيخوخة. - علاج للمصابين بمشاكل في الكبد واصحاب المعدة الضعيفة وذلك بإعطائهم مقدار حبتين الى ثلاث حبات. - معالج جيد لحالات الصداع حيث توضع كمادات من الكرز على الجبهة، وتوضع على الوجه والرقبة لتقوية الجلد ومحاربة ما قد يعلق بها من فطريات. ويجب مراعاة الآتي عند تناول الكرز: - عدم أكل المصابين بالسمنة الكرز بعد الطعام بل بين وجبات الطعام. - لا يستحسن أكل الكرز أو حتى غيره من الفواكه قبل الأكل مباشرةً لأن السكر الموجود فيها يُعرقل عمل العصارات المعدية ويتلفها وبخاصةً عند تناول اللحوم. - يجب عدم شرب الماء بعد أكل الكرز مباشرةً حيث إن الماء ينفخ لُب الكرز فتحدث اضطراباتاً هضميةً. - يجب عدم أكل بذور الكرز حيث أنها سامة. كما يرى العلماء والباحثون أن الكرز سيكون بمثابة علاجِ جيداً لمرضى السكر في المستقبل، ولازال العلم يكشتف الجديد كل يوم في فوائد النعم والخيرات التي أنعم الله بها علينا.